66 Tage

Folge vier: Weniger Zeit an Smartphone oder Laptop verbringen, gesündere Ernährung, seinen Alltag nachhaltiger gestalten, wesentlich mehr Sport treiben oder endlich Ordnung im eigenen Heim schaffen - doch den Kampf gegen den inneren Schweinehund zu verlieren, wer kennt das nicht? Dass man mit guten Vorsätzen oft schon früh scheitert, ist keine neue Erkenntnis. Denn: Das meiste tun Menschen unbewusst. 95 Prozent der täglichen Entscheidungen erreichen das Bewusstsein gar nicht. So spart das Gehirn Zeit. Relativ neu ist das Ergebnis einer britischen Studie zum Zeitraum, mit dem man seine Gewohnheiten langfristig verändern könnte: 66 Tage benötigt der Mensch im Schnitt, um sein Gehirn auf neue Verhaltensweisen umzuprogrammieren. "66 Tage" will wissen, ob das funktioniert.
In etwas mehr als zwei Monaten soll sich das Leben der Protagonistinnen und Protagonisten grundlegend ändern. Bisher haben sie es nicht geschafft, ihre guten Vorsätze umzusetzen. Vier Coaches machen sich daran, ihre Schützlinge zu motivieren und schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen. Sie alle haben unterschiedliche Schwerpunkte und Expertisen und begleiten Familien, Wohngemeinschaften oder Einzelkämpferinnen und Einzelkämpfer im Alltag und aus der Ferne. Immer wieder checken sie per Video-Telefonat und Textnachricht, ob alle ihre "Hausaufgaben" machen und den Weg zum Erfolg kontinuierlich weitergehen.
In "Endlich offline" kämpft Coach Niels Pruin (48) zusammen mit seinen Schützlingen gegen den ständigen Griff zum Smartphone. Eine Gewohnheit, die sowohl bei Studentin Julia (19) aus Mainz als auch bei der fünfköpfigen Familie Argyropoulos aus Ostfildern den kompletten Tagesablauf und das Zusammenleben bestimmt. Bei Lehramtsstudentin Julia aus Mainz ist das Smartphone ständiger Begleiter. Darunter leidet nicht nur ihre Leistung im Studium, sondern auch das WG-Leben. Vor allem ihrem Mitbewohner Collin (20) ist ihr Verhalten ein Dorn im Auge. Er findet Julias "Social-Media-Abhängigkeit" nervig und wünscht sich, dass sie es schafft, mehr mit ihm persönlich zu kommunizieren als mit ihrem Smartphone. Julia weiß, dass viereinhalb Stunden täglich deutlich zu viel sind und dass sie diese Zeit deutlich reduzieren muss, damit sie nicht noch mehr zum "Smombie", also Smartphone-Zombie wird.
In Ostfildern wünscht sich Vater Dimitrios Argyropoulos endlich mehr gemeinsame Zeit mit der Familie - ohne Handy. Sowohl er als auch seine Frau Destina und die drei Kinder hängen mehrere Stunden am Tag vor Smartphone, Laptop oder Spielkonsole. Selbst beim gemeinsamen Fernsehabend sind die fünf Smartphones der Familienmitglieder in Betrieb. Der Wunsch, diesen Zustand zu ändern, ist bei allen Beteiligten vorhanden. Der Glaube, dass sie es auch schaffen, allerdings nicht.
Coach Niels Pruin ist Diplom-Sozialpädagoge und Leiter des Fachgebiets Medien und Internetsucht beim Caritasverband der Diözese Augsburg. Er arbeitet seit 25 Jahren in der Suchthilfe mit jungen Menschen, deren Eltern, Partnerinnen und Partnern bzw. Freundinnen und Freunden. Seit zehn Jahren liegt sein Schwerpunkt im Bereich der Internet- bzw. Smartphone-Sucht. 2012 veröffentlichte er das Therapiekonzept "Spaßfaktor Realität - zurück aus der virtuellen Welt". Außerdem veranstaltet Niels Pruin Seminare und Workshops z. B. an Schulen.