aktiv und gesund

K.-o.-Tropfen

Reizdarm: Entspannungsverfahren
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, gesteigerte Schmerzempfindlichkeit des Bauches: Das sind typische Symptome eines Reizdarms. Dabei liegt eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur zugrunde. Unterschiedliche Entspannungsverfahren können hier helfen, die Beschwerden zu lindern. Als wichtige Therapieform erweist sich immer mehr die Darmhypnose.

FOODMAP-Diät
Bei einem Reizdarm können Entspannung und eine angepasste Ernährung helfen. Welche Therapien Erfolg versprechen, erklärt Ernährungsmedizinerin Dr. Silja Schäfer.

Ernährungstypen
Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und dem Mikrobiom im Darm: Ärzte der Uniklinik Lübeck untersuchten, wie die Bakterien im Verdauungstrakt, Ernährungsgewohnheiten und die Entstehung von Übergewicht zusammenhängen.

Pilates
Pilates ist ein Körpertraining, das besonders gut bei der Aufrichtung der Wirbelsäule hilft. Die Übungen sehen unspektakulär aus, aber die Muskeln reagieren sofort – ganz im Sinne des Erfinders Josef Pilates. Aktiviert wird die Körpermitte: Bauch, Rücken und Beckenboden.

Gemüsesnacks
Gemüsesnacks in weihnachtlichen Formen – Tannenbäume aus Gurkenstreifen, Weihnachtsmänner aus Tomate, Paprika und Mozzarella sowie Butterbrote mit Sternenmuster aus Kräutern.

Therapiehund
Lewis macht seine ersten Schritte zum Therapiehund am Sana Klinikum Lichtenberg in Berlin.