Viele Menschen denken, Kraftsport sei etwas für junge Männer, die im Fitnessstudio Gewichte heben. Doch neue Studien zeigen, gerade Menschen jenseits der 50 profitieren vom Kraftsport. Muskeltraining beugt Alterskrankheiten vor, verjüngt den Körper und hilft beim Abnehmen. Dazu braucht man kein Fitnessstudio. Sporttherapeut Jürgen Reif zeigt Anfängern, wie es einfach und zuhause geht. Daneben sind Kältetherapie und Thrombosen-Vorbeugung Themen der Sendung.
Die Sendung wird ausgestrahlt am Donnerstag, den 30.11.2023 um 03:45 Uhr auf ARD alpha.
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