Eine trainierte Muskulatur ist nicht nur schön anzusehen, sie bildet auch einen Schutz für Knochen und Organe. Doc Esser offenbart seine Fitness-Geheimnisse, und der Sportmediziner Wilhelm Bloch erklärt, zu was die Botenstoffe Myokine fähig sind. Zudem hält der Körpermanager Erik Randrianarisoa ein Fitnessprogramm bereit, und die Sportwissenschaftlerin Petra Platen verrät Rezepte für Proteinshakes.
Die Sendung wird ausgestrahlt am Mittwoch, den 26.04.2023 um 14:45 Uhr auf ARD alpha.