Der Hochgall ist ein mächtiger Dreitausender und einer der formschönsten Berge der Ostalpen. Zu seinen Füßen, mitten im Naturpark Rieserferner-Ahrn liegt das 250-Seelen-Dorf Rein. Von hier starten die Touren in die Rieserfernergruppe mit ihren weithin bekannten Hütten, wie der Hochgallhütte und der Rieserfernerhütte.
Von Rein aus führt ein Wanderweg durch das von zahlreichen Dreitausendern umrahmte Gelttal mit seiner malerischen Hochebene hinauf zur Rieserfernerhütte. Der Hüttenwirt Gottfried Leitgeb ist zugleich Gletscherforscher. Auf Wunsch führt er die Gäste über den Gletscher zu spektakulären Eishöhlen.
Von der Rieserfernerhütte aus beginnt eine berühmte Bergtour über die Gipfel von Fernerköpfl und Magerstein zur Hochgallhütte. Nicht weit von der Hütte ragt das Tristennöckl wie ein riesiger Wachturm aus dem Geröll, ein leichter Klettersteig führt hinauf zum Gipfel. Eine Laune der Natur verhalf dem Tristennöckl zu einiger Berühmtheit: Zwischen seinen Felsen wachsen auf einer Höhe von 2.500 Meter noch Zirbelkiefern, es ist der höchste Zirbelbestand der Ostalpen.
Durchs Tal von Rein verläuft ein traumhaft schöner und nicht allzu anspruchsvoller Mountainbiketrail: ein Rundkurs um die gesamte Rieserfernergruppe. Er führt durch die Jagdhausalm im österreichischen Defreggental. Das Almdorf aus dem 16. Jahrhundert steht unter Denkmalschutz und liegt in einer zauberhaften Landschaft.
Gesunde Kost ist heute mehr denn je gefragt. Auf den ungedüngten Bergwiesen findet man alle Sorten von Wildkräutern für die Heilkunde und für die Küche. Wie exzellent Wildkräuter schmecken können, beweist Anni, eine Kräuterexpertin und geprüfte Wanderführerin. Sie kocht überaus schmackhafte und sehr gesunde Kräuterknödl.
Die Sendung wird ausgestrahlt am Mittwoch, den 06.12.2017 um 11:55 Uhr auf BR.