Immunsystem stärken Im Herbst und Winter verbreiten sich Krankheitserreger rasend schnell. Wer eine Infektion mit Bakterien oder Viren verhindern möchte, sollte sein Immunsystem stärken. Vor einer Erkältung schützen beispielsweise Zink, Vitamin C, Vitamin D, grüner Tee, Ingwertee, kalte Gesichtsgüsse, feuchte Luft - und Singen.
Avocado Sie ist gesund und vor allem beliebt, der Konsum der Wunderfrucht boomt, ihre Beliebtheit ist allerdings eine ökologische Katastrophe. Auf welche Merkmale sollte man beim Kauf von Avocados achten und ist man mit Bioware auf der sicheren Seite?
Avocado-Alternative Sind Avocados tatsächlich so klimaschädlich und gibt's vielleicht schmackhafte Alternativen? Klassischerweise wird die Guacamole aus Avocados hergestellt. Ernärhungsberater Stepan Lück zeigt eine Alternative: Wie wäre es mit einer Guacamole aus Kürbis?
Schneeschuhwandern Schneeschuhwandern - eine Alternative für Winterbegeisterte, die nicht Skifahren wollen.
Übung Diagonale Die Übung Diagonale kräftigt besonders die Muskulatur in Fuß, Bein und Gesäß.
Regionales Winter-Superfood Ernährungsberaterin Marlein Stasche gibt Tipps für regionales Superfood.
Mitgefühl und Selbstmitgefühl Mitgefühl und Selbstmitgefühl haben messbare Effekte auf das Gehirn und die körperliche und psychische Gesundheit. Trainieren kann man sie mithilfe von Meditation.
Die Sendung wird ausgestrahlt am Montag, den 20.01.2025 um 10:30 Uhr auf ARD alpha.