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SUMMARY:Tele-Gym - 1 (ARD alpha)
LOCATION:ARD alpha
DESCRIPTION:Starker Rücken\n\nJohanna Fellner zeigt effektive Trainingsein
 heiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende\, streckende und r
 otierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übu
 ngen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Die gesamte Rumpfmuskulatur\, insbe
 sondere der Rücken\, wird gekräftigt\, stabilisiert und mobilisiert. Dadu
 rch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet un
 d Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es 
 wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstüt
 zt\, gleichzeitig wird der ganze Körper\, insbesondere die Problemzonen Ba
 uch\, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anf
 änger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Var
 ianten ausgearbeitet.\n\nhttps://doksite.de/de/tv/67937499_Tele-Gym_-_1
URL:https://doksite.de/de/tv/67937499_Tele-Gym_-_1
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DESCRIPTION:Tele-Gym - 1 beginnt gleich auf ARD alpha
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