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SUMMARY:Tele-Gym - 5 (ARD alpha)
LOCATION:ARD alpha
DESCRIPTION:Starker Rücken\n\nRückenschmerzen sind die Zivilisationskrank
 heit Nummer Eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durc
 h gezieltes Training! Um den Rücken komplett zu trainieren braucht der Üb
 ende allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner ze
 igt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. B
 eugende\, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperp
 ositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Der Zuscha
 uer lernt die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu int
 egrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur\, insbesondere der Rücken\, wird gek
 räftigt\, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf
  die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verlet
 zungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäul
 e durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt\,…\n\nhttps://doksite.de/
 de/tv/67885700_Tele-Gym_-_5
URL:https://doksite.de/de/tv/67885700_Tele-Gym_-_5
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DESCRIPTION:Tele-Gym - 5 beginnt gleich auf ARD alpha
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